中醫：按摩三大穴位， 按走失眠煩惱

都市人群，生活壓力大，經常會被失眠光顧，失眠嚴重影響身心健康，也會影響到日常的工作，所以失眠了我們一定要及時的調節，中醫的穴位按摩也是緩解失眠的好方法，下面就為大家介紹防治失眠的三個穴位。



1、三陰交穴

專家介紹，三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3吋(自己的手橫放，約4根手指橫的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調經肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。



2、神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。



3、安眠穴

專家稱，安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

如果你也存在失眠的困擾，那麼不妨跟小編學學以上的穴位按摩法吧，簡單易學，效果極佳。