孕婦為什麼會失眠呢?
一般來說導致孕婦失眠的原因是由於孕婦早期處於懷孕的階段，由於孕反映而導致的嘔吐。懷孕中期是由於子宮壓迫膀胱，造成小便頻繁。懷孕末期是由於體重增加，胎兒出現胎動的次數頻繁，孕婦睡不安穩。
那麼孕婦應該怎樣改善失眠呢?
1、想睡的時候再上床睡覺。
2、平時可做適當的產前運動。
3、學習睡前自我放鬆的小技巧。
4、應有傾吐的對象，來舒緩緊張的情緒。
5、入夜後儘量少喝水，以免半夜常起床小便。
6、晝寢不要太久，避免在床上看電視或閱讀書籍。
7、穿著較合身舒適的睡衣。使用空調，改善臥室內舒適的溫度。
8、可以選擇左側躺，如此可改善血液回流心臟的量，以期較舒服入睡。
9、睡前可喝杯溫牛奶或沖個溫水澡，避免喝咖啡或其他刺激性飲料。可多攝取含有豐富鐵質的食品。
10、換個軟硬適中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰部的負擔。躺下時可將頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服。
溫馨提示：
孕婦若能從以上幾點方法改善睡眠，自然不用擔心肚子裡的小寶貝會受到鎮靜安眠藥物的影響，若不得以須靠藥物才能入睡，則一定要經過產檢醫師仔細評估之後，才能使用!
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